1
Что происходит с телом после глубокого клеточного массажа?
Среди сложностей глубокого клеточного массажа и спортивного массажа заключается в том, что они не только обеспечивают множество преимуществ (включая снятие дискомфорта), но и в некоторой степени вызывают боль. В этой статье мы обсуждаем, что происходит с телом во время и после глубокого клеточного массажа, а также причины возникновения боли или воспаления в массируемой области.
Итак, что же происходит с телом после глубокого клеточного массажа? Многие клиенты отмечают лёгкую болезненность, похожую на крепатуру после глубокого клеточного массажа. Обычно это длится несколько дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как уменьшение дискомфорта, увеличение амплитуды движений, улучшение сна и снижение артериального давления.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о глубоком клеточном массаже и его влиянии на организм.
Что происходит с мышцами после глубокого клеточного массажа?
После глубокого клеточного массажа вы можете ожидать, что ваши мышцы будут немного болезненными, что обычно называется крепатурой (отсроченной мышечной болью).Вы не участвуете. https://spa-massage-valencia.com/ сайт Эта боль вполне нормальна и является частью процесса восстановления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и вызванное им воспаление. Хотя болезненность мышц может быть неприятной, она должна быть умеренной и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого массажа тканей?
Глубокий массаж стимулирует и разрушает мышцы, которые обычно не задействованы, и им требуется время, чтобы привыкнуть к ним, как и при физических нагрузках. Более того, при регулярном и регулярном глубоком массаже тканей многие клиенты отмечают, что эта болезненность со временем уменьшается.
Тем не менее, это не должно ощущаться как интенсивная боль. В этом случае массажист должен проанализировать свой метод и личные ощущения клиента.
Как именно облегчить боль
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить эту боль, если их тело не привыкло к такой адаптации. Однако есть несколько методов, которые могут помочь устранить болезненные ощущения после процедуры:
- Поддерживайте увлажнение и избегайте алкоголя, сладких и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Прогревание.
- Лечение льдом.
- Местные методы лечения, такие как растирание мышц.
- Расслабление.
Узнайте больше о дискомфорте, связанном с глубоким тканевым массажем, в нашем блоге. Мы подробно расскажем о причинах его возникновения и о том, как клиенты могут уменьшить болезненность и дискомфорт.
Преимущества глубокого тканевого массажа.
Хотя глубокий тканевый массаж может вызывать боль в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые хотят избавиться от боли после нескольких сеансов и сохранить Конечно.
Уменьшение дискомфорта
Одним из важнейших преимуществ глубокого клеточного массажа является его способность уменьшать боль, будь то спортивная травма, проблемы с опорно-двигательным аппаратом или хроническое заболевание. Авторы исследования 2014 года связали обезболивающий эффект глубокого массажа тканей с действием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен.
Снижение скованности и повышение адаптивности
Глубокий массаж тканей может помочь расширить диапазон движений клиента — идеально подходит для клиентов с заболеваниями костей и суставов, профессиональных спортсменов после спортивных травм или тех, кто проходит процесс восстановления.
Разрушает рубцовые клетки
Если у клиента есть рубцы на коже, глубокий массаж тканей может помочь снять напряжение, вызванное рубцом, и улучшить адаптивность в этой области.
Снижает высокое кровяное давление
Считается, что массажная терапия может способствовать регулированию кровяного давления немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его особые преимущества для женщин с предгипертонией.
Улучшение сна
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря минимизации боли и дискомфорта, он также может способствовать выработке серотонина организмом во время массажа.
Как долго сохраняется эффект от глубокого тканевого массажа?
Продолжительность эффекта от глубокого тканевого массажа полностью зависит от пациента и его состояния. Например, некоторые пациенты отмечают, что эффект сохраняется в течение месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Однако, как правило, эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить стандартный глубокий клеточный массаж.
Может ли глубокий клеточный массаж нанести вред?
Глубокий клеточный массаж имеет низкий риск нанесения вреда, однако некоторые группы людей подвергаются более высокому риску из-за проблем со здоровьем. Они называются противопоказаниями и включают в себя:
- Темболия или нарушения свёртываемости крови в анамнезе
- Повышенный риск травм, например, переломы костей
- Повреждения нервов
- Пожилой возраст
- Недавно перенесённые хирургические операции или химиотерапию
- Проблемы с кожей или раны
- Разрывы
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому тканевому и спортивному массажу в нашем новом блоге. В этой статье мы более подробно разъясняем противопоказания к массажу, а также рассматриваем ряд возможных побочных эффектов.
Заключительные мысли
Во время глубокого тканевого массажа мышцы напрягаются так, как будто это имитирует физическую нагрузку, что обычно приводит к крепатуре (DOMS). Обычно это лёгкий дискомфорт, который длится всего несколько дней и не должен причинять клиенту серьёзных неудобств. Как только болезненные ощущения пройдут, он может начать ощущать преимущества глубокого тканевого массажа, будь то облегчение боли, улучшение подвижности или улучшение сна.
Если вы заинтересованы в предоставлении таких преимуществ своим клиентам, Wind Academy предлагает различные курсы спортивного массажа, которые предоставят вам всё необходимое для надёжного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам мы рекомендуем ознакомиться с нашим учебным курсом третьей степени, а тем, у кого уже есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на нашу программу бакалавриата четвертой степени или программы прямого перехода к четвертой степени.
Comments
